YOGA

♡ STUNDENPLAN ♡

Was genau bedeuten die verschiedenen Yogaklassen?

MONDGRUSS VINYASA FLOW:

Ist ein von mir kreierter Mondgruß-Flow für deinen kreativen & meditativen Abend. Lass dich überraschen. Für geübte AnfängerInnen und die Mittelstufe

FEIERABEND YOGA FLOW:

Ist ein von mir kreierter Flow für deinen Feierabend. Wir halten weder Planks minutenlang, noch üben wir uns im Handstand. Wir fließen gemeinsam und vor allem achtsam durch sinnliche und kräftigende Flows, welche themenbezogen auf körperliche und seelische Empfindungen wirken. Niemand muss – jeder darf! Dieser geschützte Rahmen soll es auch dir ermöglichen, in den vollen Genuss von Yoga zu kommen. Der Feierabend Flow löst STRESS und bringt dir RUHE, KRAFT & ENERGIE.

SUNRISE-FLOW:

Ein „Sonnenaufgang Flow“ ist eine sanfte und aktivierende Yoga-Sequenz, die dich gleichzeitig dehnt und kräftigt. Wir starten mit einer kurzen Morgenmeditation und fließen dann durch einige Sonnengrüße, Krieger- und Balancehaltungen. Natürlich gibts am Schluss auch ein wohlverdientes Savasana. So kannst du wunderbar fokussiert und gelöst in den Tag starten.

YIN & RESTORATIVE YOGA:

Die beiden Yogastile sind eine Wohltat für den Körper. Sie fördern Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannung zugleich und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Hier ist es möglich die weibliche Qualität von Yoga zu erleben, das tut besonders Menschen gut, die immer in Bewegung sind. Ganz gleich ob körperlich oder geistig. Die Positionen werden sehr langsam ausgeübt und dafür lange gehalten. Im YinYoga zwischen 3-5 Minuten und im Restorative Yoga bis zu 7 Minuten. Durch die Atmung sinken wir immer tiefer in die Position und somit in die vollkommene Entspannung.Yin steht für die Ruhe, Weiblichkeit und das Weiche. Im Mittelpunkt steht bei diesem Yoga-Stil das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich hinein spüren im Hier und Jetzt.

Vinyasa Flow sanft:

Yoga für Anfänger:innen. Hier lernst du Yoga ganz ohne Bewertung kennen. Wir gehen die Positionen langsam und ganzheitlich an. Die grundsätzlichen Yoga-Basics, Bewegungsabläufe, aber auch die Yoga-Philosophie werden in Ruhe erklärt. Es wird sich für jeden Körper genug Zeit zum Einrichten & Ausruhen genommen. Es macht absolut Sinn, und ich persönlich würde auch immer empfehlen einen komplett geschlossenen Kurs zu besuchen, um die ersten Eindrücke & Benefits von Yoga zu spüren.

VINYASA-FLOW

Dieser Yoga-Stil ist mit einer fließenden Bewegung verbunden. Mit einem VINYASA (kurze Abfolge von bestimmten Bewegungen) verbinden wir die Asanas (Körperübungen) miteinander. Dieser Stil eignet sich in erster Linie für diejenigen, welche sehr kopflastig unterwegs sind oder sich oft gestresst fühlen. Denn durch die durchgehende Bewegung, achten auf die richtige Körperhaltung und dem Atem bleibt kaum Zeit um die ToDo-Liste im Kopf durchzugehen.

YINYANG-FLOW:

YIN-YANG-YOGA ist ein sehr harmonischer Yogastil, welcher absolut ausgleichend wirkt. In dieser Klasse halten wir die Balance zwischen ruhigen, nach innen gerichteten und lang gehaltenen Yogaposen (YIN – passiv) und dynamischen und Hitzeproduzierenden Yogaposen (YANG – aktiv). Es stärkt nicht nur die Kondition und Muskulatur, sondern auch das Bindegewebe.